Entspannung

Regelmäßige Entspannung ist die Grundvoraussetzung für körperliche und seelische Gesundheit. Es lohnt sich zu entspannen!

Entspannung will aber auch gelernt sein. Es gilt herauszufinden, welche Methode leicht zu lernen oder leicht im Alltag anzuwenden ist. Denn nur was wirklich Freude macht, wird langfristig zu einem festen Bestandteil des Alltags werden können. Wer insgesamt einen schweren Zugang zum eigenen Körpergefühl hat, wer sich schwer tut, seinen Atem zu spüren, verliert leicht die Lust am Üben. Gerne finde ich mit Ihnen heraus, was zu Ihnen passt.

In Einzelbegleitung oder auch in Gruppen verwende ich folgende Methoden:

  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung
  • Achtsamkeit ( Atemübungen, konzentrative Entspannung)
  • Meditationen (frei, angeleitet, Geh - und Bewegungsmeditationen)
  • Fantasiereisen

Entpannung hilft z..B. bei:

  • Schlafstörungen
  • Schmerzen
  • Unruhezuständen
  • Ängsten
  • negativem Gedankenkreisen
  • psychosomatischen Beschwerden...

Sich wieder wohl zu fühlen im eigenen Körper ist einfach nur wunderbar und wirkt sich selbstverständlich auch auf die Seele und den Geist positiv aus. Insgesamt hilft sie, dem Leben mit Vertrauen zu begegnen, Visionen zu entwickeln, die Konzentration zu steigern und vieles mehr.

Auf meiner CD "Ruheraum" befinden sich entsprechende Übungen für das Entspannen zuhause.

CD Ruheraum - Simone Ellen Dörr

 

 

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Simone Ellen Dörr

Praxis für Psycho- und Körpertherapie (HP)
Taunusstraße 20
64846 Groß-Zimmern/Klein-Zimmern
 
Tel.: +49 (0) 6071 - 881 5886
http://www.simone-ellen-doerr.de
info@simone-ellen-doerr.de

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